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木炭在日常生活中的幾個妙用好處

2021-04-22 09:35:32

   冬季注意補充D

維生素D的補充通常沒有副作用,而且平均下來,每天的花費也不多。因此冬天出現腰背痛的人不妨考慮在冬季補充適量的維生素D。

維生素D對鈣的吸收和骨骼的健康很重要。維生素D攝入不足可能會導致骨骼表面軟化,即骨軟化癥,這也可以引起疼痛,其中下背部的疼痛尤其突出。養森瘦瘦塑身

去垢原理:草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點。當于發酵粉混合時,它就成為一種天然的牙齒清潔劑,可以去除咖啡,紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是,它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”。

方法:將草莓碾成糊狀,與發酵粉充分混合,用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面,5分鐘后用牙膏將混合物刷掉,然后漱口。

只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中,不過可以用牙簽去除。要提醒大家,不要過于頻繁地使用這種方法,否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質,每周一次比較合適。

材料:草莓一顆,發酵粉1/2茶匙。

目前推薦的維生素D攝入量是每天600國際單位,但有人認為這種推薦劑量較低,已經過時了。根據最新的研究,大多數兒童和成人每天至少需要1000國際單位,慢性背痛的患者每天至少需要2000國際單位,或者更多的維生素D。

一項對360名慢性背痛患者的研究顯示,所有患者都有維生素D缺乏,服用維生素D三個月后,95\%的患者癥狀都有所緩解。


80\%的人一生中都有背痛的經歷,在這些人中,有一些是沒有任何明確損傷或者椎間盤突出等身體不舒服的。大量有關治療背痛的臨床研究顯示,維生素D是能夠有效緩解背痛的最常用藥物,許多慢性背痛患者通常都是由于維生素D不足。維生素D是慢性肌肉痛的一種容易被忽視的“止痛劑”,這是為什么呢?

冬季腰酸背痛,要注意補充維生素D,預防軟骨癥狀。多吃一些水果和蔬菜能夠有效補充維生素D,緩解背痛癥狀。維生素D有促進身體對鈣元素的吸收,有利于骨骼的健康。平時,少吃一些碳酸性的飲料,避免壓力過大,也有利于腰背健康。

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